اللياقة والثقافة الصحية
رمز المقرر :
101 فجب
نبذة عن المقرر:
يركز مقرر اللياقة والثقافة الصحية (101 فجب) على الجانب المتعلق بمهارات تطوير الذات من الناحية الصحية والجسدية، وما يرتبط بها من مهارات تتعلق بالصحة الشخصية والغذائية والرياضية والوقائية والنفسية والإنجابية والإسعافات الأولية، مع التركيز على المواقف الحياتية، بهدف إثارة دافعية الطلاب وتشويقهم لعملية التعلم من خلال الإطار العام للمقرر ومعاييره وضوابطه.
كما يزودك بأحدث ما توصلت إليه الجمعيات والمنظمات المتخصصة فيما يتعلق بتوصيات ممارسة النشاط البدني المرتبطة بالصحة، الذي يهدفوبطريقة سهلة ومتدرجةإلى تنمية اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة.
لا يوجد
المتطلبات السابقة:
الأول
المستوى:
المتطلبات المرافقة:
لا يوجد
1 (1,1,0)
الساعات:
مواضيع المقرر:
1- الجلسة الأولى: الممارسات الصحية الشخصية.
2- الجلسة الثانية: ممارسة النشاط البدني المرتبط بالصحة.
3- الجلسة الثالثة: الغذاء والصحة.
4- الجلسة الرابعة: عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة.
5- الجلسة الخامسة: الضغوط النفسية وآلية التعامل معها.
6- الجلسة السادسة: النوم الصحي.
7- الجلسة السابعة: الوقاية من أمراض قلة الحركة.
8- الجلسة الثامنة: الوقاية من مدمرات الصحة (التدخين والمسكرات).
9- الجلسة التاسعة: الوقاية من مدمرات الصحة (المخدرات).
10- الجلسة العاشرة: الصحة الإنجابية.
11- الجلسة الحادية عشرة: صحة المستهلك.
12- الجلسة الثانية عشرة: مبادئ الإسعافات الأولية (جزء 1).
13- الجلسة الثالثة عشرة: مبادئ الإسعافات الأولية (جزء 2).
14- الجلسة الرابعة عشرة: الإنعاش القلبي الرئوي (CPR).
مخرجات تعلم المقرر:
1- المعارف
1.1- الإلمام بالسلوكيات التي ينبغي ممارستها للمحافظة على الصحة الشخصية.
1.2- اكتساب المبادئ الأساسية والأسس السليمة لغذائه والتي تساعده في بناء وتشكيل نمط صحي لحياته.
1.3- اكتساب المعلومات الأساسية لممارسة الأنشطة الرياضة المختلفة.
1.4- اكتساب المهارات اللازمة في كيفية التعامل مع الإصابات.
1.5- التعرف على السلوكيات ومظاهر الصحة النفسية.
1.6- تحديد المشكلات الصحية المتعلقة بالصحة الإنجابية.
1.7- اكتساب المهارات اللازمة للوقاية من التدخين والمسكرات والمخدرات.
1.8- اكتساب المهارات اللازمة لتقييم المعلومات الصحية ومصادرها.
1.9- اكتساب الممارسات والمهارات اللازمة للنوم الصحي.
1.10- التعرف على مرض السمنة، السكري، ضغط الدم، هشاشة العظام، الربو، القلب التاجية، ودور النشاط البدني في الوقاية منها.
2- المهارات
2.1- تنمية بعض عناصر اللياقة البدنية المختلفة للطلاب من خلال تطبيق وصفة النشاط البدني.
2.2- كيفية استخدام الأدوات والأجهزة في عملية القياسات الجسمية.
3- الكفاءات
3.1- المشاركة التفاعلية من خلال المنصة الإلكترونية.
3.2- اختيار مشروع من المشاريع التالية: (برنامج "خطوتي"، دورة "أسعافات أولية").